Description
En quoi consiste le yoga hatha ?
Le cours de yoga hatha est un cours traditionnel, doux et lent de bases de yoga. L'objectif du yoga hatha est d'obtenir une plus grande souplesse et une certaine fluidité dans le but de se relaxer. Il permet d'évacuer les tensions du quotidien tout en renforçant l'intégralité du corps. C'est le cours de yoga idéal pour ceux qui souhaitent pratiquer en douceur.
Comment se déroule le cours ?
Le cours collectif de yoga hatha dure de 45 à 75mn. Il se déroule ainsi :
-Echauffement pour réveiller les articulations
-Prise de conscience de la respiration pour s'ancrer
-Exercices de respiration
-Diverses postures assises et debout
-Relaxation/méditation et étirements
A qui s'adresse-t-il ?
Ce cours de yoga hatha s'adresse à tous les pratiquants, et particulièrement aux débutants car il est doux. Si vous souhaitez pratiquer un yoga plus dynamique, le yoga vinyassa vous plaira. Pour varier et intégrer des activités bien-être dans votre entraînement, pourquoi ne pas essayez un cours de Pilates ou Body Balance ?
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