Description
En quoi consiste Run Out ?
Run Out est un cours collectif de running en extérieur, en groupe de 25 personnes maximum. C’est un cours exclusif CMG qui vise à améliorer sa course, dans un esprit ludique et convivial.
Comment se déroule le cours ?
Le cours de Run Out dure environ 60mn, en extérieur. Le rendez-vous est donné à l’accueil de votre club. C’est l’activité idéale pour évacuer le stress et améliorer sa condition physique.
L’échauffement dure environ 10mn. Le cours se découpe ensuite en diverses parties :
-Travail de la technique de la foulée au travers d’exercices spécifiques
-Travail de la VMA : vitesse maximale aérobie
-Circuit training : renforcement haut & bas du corps, cardio, centre du corps
Le retour au calme permet d’étirer les membres inférieur. Le retour au club est prévu en groupe.
Qui peut participer à un cours de Run Out ?
Tout le monde peut participer au cours de Run Out, même les débutants, l’objectif étant de travailler sa foulée et d’améliorer sa performance.
Vous souhaitez vous entraîner en intérieur ? Notre cours de Run In est ce qu’il vous faut !
Informations complémentaires
