Description
En quoi consiste Be Strong ?
Be Strong est un cours collectif qui vous permet de travailler en haute intensité, Vous travaillez l’ensemble du corps avec pour un travail de renforcement musculaire et cardio. Vous définissez harmonieusement votre silhouette.
Comment se déroule le cours ?
Be Strong dure 45mn (voire 60mn) et cible un travail ostéo articulaire, cardio vasculaire et musculaire. Vous augmentez votre dépense énergétique et vous améliorez votre souffle.
Le cours est composé :
- Un échauffement
- Un travail d’alternance avec des mouvements cardio suivis d’exercices de renforcement musculaire avec poids
- Un challenge tabata de 4mn
- Un retour au calme dure de 3 à 5mn pour assouplir votre corps et redonner à vos muscles leur longueur initiale
A qui s’adresse-t-il ?
Ce cours s’adresse à des pratiquants niveau intermédiaire à confirmé. Les options permettront aux plus aguerris de sortir de leur zone de confort.
Vous souhaitez travailler le renforcement global sans exercice cardio ? Be Fit est pour vous !
Informations complémentaires
