Description
En quoi consiste Boxe & Rope ?
C’est LE cours d'initiation à l'univers de la boxe. Préparation physique permettant de travailler la coordination, le travail musculaire, la force, l'endurance, les rotations du buste et le gainage. Directs, crochets et autre uppercuts n'auront plus de secrets pour vous ! Vous travaillerez votre condition physique et l’ensemble du corps sera sollicité grâce aux exercices rythmés et variés.
Comment se déroule le cours ?
Boxe & Rope est un cours collectif d’une durée de 45 minutes, il se découpe en 5 parties :
- Échauffement : réveil des articulations
- Travail cardio : montée du rythme cardiaque (montée de genoux, corde à sauter,…)
- Travail de renforcement avec barre et poids
- Enchainement de mouvements techniques de boxe (directs, crochets…)
- Retour au calme : étirements des zones sollicitées
A qui s’adresse-t-il ?
Tout le monde peut participer ce cours. Cette initiation vous permettra d’appréhender cette discipline. Vous pourrez ensuite aller plus loin avec les cours de Boxe & Bag et de Boxe & Fit.
Informations complémentaires
