Description
En quoi consiste le Pilates Training ?
Le cours collectif Pilates Training est en cours de Pilates en petit groupe et plus intense. Il suit la méthode Pilates qui est un programme permettant de rééquilibrer les muscles du corps en se concentrant sur les muscles principaux qui interviennent dans l’équilibre du corps et le maintien de la colonne vertébrale. Ce cours s’effectue avec du matériel et petits accessoires, à l’inverse du cours de Pilates.
Comment se déroule le cours ?
Le cours collectif de Pilates dure entre 45 et 60 minutes et se déroule sur tapis. Le coach vous fait prendre conscience de votre corps. Vous aborderez la position neutre comme base en vous concentrant sur le centrage du corps et votre respiration.
À l’aide d’accessoires tels que des swiss ball, foam rollers et pilates ring, vous ciblez des zones précises et développez la coordination, l’équilibre, le renforcement musculaire dans le but d’améliorer votre posture.
A qui s’adresse-t-il ?
Les cours de Pilates Training s’adressent aux pratiquants de Pilates ainsi qu’aux pratiquants souhaitant faire du Pilates avec du matériel. N’hésitez pas à varier votre entraînement et à essayer des cours bien-être tels que le Body Balance ou le Yoga Hatha.
Informations complémentaires
